何必將承諾視作兒戲

愈聰明的人, 愈知道自己有很多不足的地方
愈成功的人, 愈能顧及他人感受, 愈能壯大自己的團隊

自信過了頭就是自我
愈自我的人, 愈會有封閉的人生

做不到的事, 何必承諾
承諾了做不到, 我們只要求主動交代, 很難嗎?
發脾氣的應該是我們

但我按捺住, 我剩下濃濃的失望
也許我們在你心目中並不重要

我對你, 我也問心無愧
現在對你的失望, 可能源自愈來愈了解你, 也許你原本就是一個這樣的人
也許我的EQ 還有大大的進步
為何仍然看不開

可能錯的是我們, 是我們一開始沒有糾正你

寒冬中有佳人相陪

妳小小的擁抱
讓我感到無限溫暖
一起渡過這冬天吧

毒男團團友-support support

天賜恩緣



my friend, let me help you 解毒

橘色氣球 歌詞

說 我值得 被捧著 被疼
而 我興奮 只傷得 深刻

愛 交換了 彼此的靈魂
願 永遠能 成為你的 如此快樂

一個橘色氣球 帶著你的笑容
找到屬於我的天空
飄呀飄的忘我 牽著你的右手
我不怕會飛過了頭

一顆橘色氣球 隨著你而跳動
為了一個夢 而執著
遠路有多顛簸 不管風雨捉弄
綁著你和我 永遠都不降落

說 這世界 少了些 絕對
像 我願意 為愛情 冒險

若 不小心 刺破了 完美
那 也許是 一種試探 不危險

一顆橘色氣球 帶著你的笑容
找到屬於我的天空
飄呀飄的忘我 牽著你的右手
我不會怕會飛過了頭

一顆橘色氣球 隨著你而跳動
為了一個夢 而執著
遠路有多顛簸 不管風雨捉弄
綁著你和我 永遠都不降落

日睡5至6.5小時更長壽

新研究顯示，女性不用擔心睡眠不足，事實上只睡5小時到6小時半，還可能更長壽。

今年稍早有一項大型研究顯示，每天睡眠不到7小時與罹患心臟病 的風險增加有關；另一項研究則斷言，每晚睡不到6小時的人，比較可能在65歲前告別人世。

不過，據英國 「每日郵報」報道，美國 一項以459名女長者為對象的最新研究發現，睡

眠時間略少於先前所建議7小時的人，壽命長於那些睡眠時間較多的人。

研究人員希望，他們的發現有助消除許多人認為自己睡眠不足的想法。

雖然專家建議，成人每晚應睡上7至9小時，才能保持身體健康，但許多人實際的睡眠時間，遠低於這個標準。

美國加州大學聖迭戈分校醫學院的研究人員自1995年展開研究，追蹤這些最初年齡在50到81歲之間的女性，想要確立睡眠與死亡率之間的關係，結果發現每晚只睡5小時到6小時半的人，享有最長存活率。

他們展開研究時，利用手腕活動監控器，觀察研究對象的睡眠習慣，這些裝置能夠藉由活動情況，判定對象是睡是醒，然後算出一晚的總睡眠時間。

去年研究人員在14年後，設法聯繫所有這些婦女，看看她們是否還在世，結果發現每晚睡眠時間超過6小時半的人，以及不到5小時的人，至今仍活著的可能性要低得多。

主持研究的克里普克教授表示：「令人意外的是客觀地衡量睡眠時間時，發現只睡5小時到6小時半的人存活率最佳。」

他表示，這項刊登在「睡眠」期刊（Sleep）的研究報告，應可以減輕某些人覺得自己睡眠不足的憂慮。

（中央社）